歩くだけ整体があれば、寝るだけ整体があってもいいかも?


仕掛けはアレですね。


6万人の患者が改善! 腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体





何々がネックと言いますが、首は大事な部分。

1日3分! 「首ポンピング」で健康になる 永井 峻

からだじゅうの首をゆるめると内臓が若返る 松本同弘

そこを調整しようというものです。



どうやって?

上記の2冊は手を使いますが、本書のやり方はタオル枕です。

タオルをくるくる巻いて枕にするものですね。

わずか10分 『寝るだけ整体』 熊谷 剛

たった一週間で 身長を3センチ伸ばし ウエストを5センチ減らす 骨盤・背骨ストレッチ 福辻 鋭記

7日間で突然目がよくなる本 1日5分! 姿勢からアプローチする視力回復法 清水 真


以前にもタオル枕健康法は上記のように取り上げています。




今回は最もシンプルなもの。

タオル枕をかって、一晩、あお向けで寝るだけ。


これで体のゆがみが消えて、健康になるというものです。


目次

1章 簡単で即効性も抜群! ゆがみが消える寝るだけ整体のやり方

2章 なぜ、寝るだけ整体で痛み・こりがなくなるのか

3章 痛みもこりも消えて、不快症状が一掃! 「寝るだけ整体」体験談

4章 寝るだけ整体はこんな痛みに効果あり! 症状一覧とその解説

5章 寝るだけ整体のことがもっとわかる! 質問コーナー



作り方はカンタン!

バスタオルなど枕用にするタオルを2つに折ります。

折り目の方から、くるくるタオルを巻いてタオル枕の完成です。



60〜80センチの幅で、8センチ〜10センチの直径のタオル枕で仰向けに寝るだけ。

近年はスマホの見すぎでスマホ首という言葉も聞くようになりました。

パソコン以上に体に悪そうですね。。。




体の歪みの原因は色々あると思いますが、ライフスタイルの変化によって原因も変わって来るのかも知れません。

歩きスマホは危険とは言いますが、交通事故以外にも体にも危険なようです。

せめて寝ている時だけは、首の緊張を解消してあげましょう。



歩くだけ整体であるスローモーションウォーキングは日常生活に取り入れるとゆっくり歩くことになるので少し時間はかかりますが、寝るだけ整体なら時間の消費はゼロです。

これはいいですね。

セルフケアって続ければ良くなりますが、短い時間でさえ自分でするのだと面倒くさく感じます。

面倒くささと言えば、タオルを用意してクルクル巻くくらい(笑)




タオル枕は猫背巻き肩矯正で使いました。

たった一週間で 身長を3センチ伸ばし ウエストを5センチ減らす 骨盤・背骨ストレッチ 福辻 鋭記

7日間で突然目がよくなる本 1日5分! 姿勢からアプローチする視力回復法 清水 真


毎日何分間か様々なところにタオル枕をかうのですが、他のケアもやっていたので時間は確かにかかりました。

良くなってきたのでもうやっていなかったのですが、これはそのまま仰向けに寝てしまうメソッドです。

ストレートネックっぽいのを改善するにはいいのかもと思います。






横幅を十分取っているのにも訳があります。

セルフケアって考えてみればシンプルだけどシッカリ意味があります。

その辺はやっぱり本を読んで、ですね。


6万人の患者が改善! 腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体 田中宏





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